Sporters zitten altijd vol met vragen

  • Hoeveel moet ik trainen voor een (halve) marathon of een 10K, Een Alpe duZes of een Tour du ALS
  • Met welke intensiteit, hartslag en hoe vaak?
  • Hoe voorkom ik blessures en als ik een blessure heb hoe ga ik daar mee om? 
  • Hoe houd ik buiten mijn training om nog energie over voor andere dingen
  • Kan ik looptechniek nog verbeteren
  • Schoeisel, kleding, voeding?

Begeleiding naar een sportevenement

Begeleiding naar een sportevenement, die challenge aangaan en sporten op een zuinige en slimme manier. ADS 21 begeleid je hierin. Aan de hand van je sportverleden, je huidige sportniveau (bepaald door de inspanningstest), je talent en gewicht kunnen we een goede voorspelling doen en of je doelstelling reëel is. 

Voor de hardloop marathon begeleiding werken wij met het inmiddels bekende 14K schema (je loop in de voorbereiding maximaal 14K). 

Met enige hardloopervaring brengt dit schema je in 100 dagen naar de start. 

Vraag naar de mogelijkheden.